Podcast: Ciao Urlaubspfunde! Hallo Genuss und Verstand!
In dieser Episode gibt’s Tipps und Inspirationen für ausgewogenen und gesunden Genuss im Alltag, mit dem du auch nach dem Urlaub fit und fröhlich bleibst oder wirst. Ich erkläre dir, warum du nach den Ferien nicht von 100 auf 0 in Sachen Ernährung gehen solltest und wie du den Teufelskreis aus „schlemmen“ und „hungern“ umgehst. […]
Podcast: Ausreichend Trinken – so schaffst du es und darum ist es wichtig
Wasser marsch! In dieser Episode erkläreich dir, warum Wasser für unseren Körper so wichtig ist und wieviel Wasser wir täglich verlieren. Natürlich erzähle ich dir auch, wieviel Liter man im Durchschnitt trinken sollte und welche Getränke besonders gut zum Durstlöschen geeignet sind. Zudem gibt‘s auch Infos zur Trinkmenge für Kinder und Trinktipps für den Alltag. […]
Podcast: Sommer Mealprep Tipps – die besten Mahlzeiten zum Mitnehmen bei heißen Temperaturen
Viele Tipps, Inspirationen und Rezeptideen für dein Mealprep im Sommer bekommst du in dieser Episode. Du erhältst Antworten auf die Frage: Wie sieht eine ausgewogene Ernährung bei heißen Temperaturen aus und was eignet sich am besten zum Vorkochen? Außerdem gebe ich dir wichtige Infos zum Thema „Kühlkette“, was häufig vernachlässigt wird. Ob du abnehmen möchtest, […]
Podcast: Leichter laufen und wirklich Dranbleiben – Interview mit Mandy Jochmann von Go Girl! Run!
Dieses Interview hat es in sich: Mandy Jochmann spricht darüber, wie wir beim Laufen und bei der Ernährung der Perfektionsfalle entkommen, wie ein entspannter Laufstart gelingt und wie man es schafft, den Spaß an der Bewegung zu entdecken. Mandy verrät außerdem, das Top-Tool, das dich zum Laufen motiviert und wir sprechen über die vielen Vorteile […]
Podcast: Abendroutine Ernährung – praktische Tipps für Mealprep, Entspannung und Organisation
In dieser Episode erfährst du, warum eineAbendroutine in Bezug auf eine ausgewogene Ernährung sinnvoll ist, warum dieseRoutinen dir deinen Alltag erleichtern und du bekommst Vorschläge für konkreteBestandteile deiner potenziellen Abendroutine. Auch die Themen Mealprep (Vorkochen), Entspannung und Organisation haben einen Platz in dieser Podcastepisode. Höre dir diese Episode unbedingt an, wenn du dich in Bezug […]
Podcast: Grillen ohne Fleisch – einfach, lecker und gesund veggie und vegan grillen
Hier bekommst du die besten Tipps, Tricks und viele Rezeptideen für das Grillen ohne Fleisch. Wenn du Vegetarier oder Veganer bist oder dich einfach pflanzlicher ernähren möchtest, dann verrate ich dir welche Leckereien unbedingt auf den Grill gehören. Es geht in dieser Episode nicht um die klassischen Fleischersatzprodukte, sondern um viele „normale“ Lebensmittel aus denen […]
Über mich
Hallo und herzlich Willkommen,
ich bin Verena Franke, Diätassistentin und Oecotrophologin, und verrate dir smartes Foodwissen zum besseressen, Tipps und Tricks aus dem echten Leben, das Leckerste aus Social Media und setze dich mit Persönlichkeiten aus dem Bereich Essen und Trinken an einen prall gedeckten Tisch. Wenn du dich nicht zwischen Green Smoothie und Gin Tonic entscheiden willst, dann bist du hier so richtig, wie die Kirsche auf der Sahne!
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