Podcast: Ängste überwinden, Ziele erreichen – meine Entwicklung vom Angsthasen zum Skihasen
Bei dir soll endlich derKnoten platzen? Vielleicht kann dich meine persönliche Geschichte inspirieren, wie du deine Ängste endlich überwinden kannst. Jahrelang, ach jahrzehntelang,war Skifahren etwas, an dem ich immer gescheitert bin und das in mir pure Panik ausgelöst hat. Dank meiner „Wadenbeißerqualität“ bin ich aber dran geblieben und konnte meinen persönlichen „Berg“ endgültig erobern, was […]
Podcast: Endlich Ordnung – Kritische Küchenzonen entschärfen
Kennst du diese Bereiche in deiner Küche, in denen schnell das Chaos ausbricht? Ich habe fünf kritische Zonen identifiziert, die besonders anfällig für Unordnung sind und erkläre, wie du dort schnell Übersicht und Ordnung schaffst. Du bekommst kleine, effektive Impulse für eine schöne Küche, in der das Kochen und Mealpreppen einfach doppelt Spaß macht. Küchenzonen […]
Podcast: 5 effektive Tipps gegen Winterblues
Hat dich der Winterblues mitAntriebslosigkeit und gedämpfter Stimmung fest im Griff? Dann sind die fünf Tipps aus dieser Episode genau das Richtige für dich, denn sie sind machbar und auch sehr lecker. Ich zeige dir, wie du auch im „Saure-Gurken-Monat“ Januar u.a. mit einer ausgewogenen Ernährung happy sein kannst. Tipps gegen Winterblues Höre dir diese […]
Podcast: Buch-Empfehlungen zum Durchstarten
In dieser Episode habe ich für dich drei Buchempfehlungen von Herzen zu den Themen Abnehmen, Laufen und Ernährungspsychologie. Alle Bücher bzw. E-Books sind von tollen Podcastern und Ernährungskollegen verfasst worden, die ich sehr schätze. Ich beschreibe aus meiner Sicht, was dich in den Büchern erwartet, was mir konkret gefallen hat und ich verrate dir schon […]
Podcast: Gute Vorsätze durchziehen (Mit Mini Steps zum Hell Yes! inkl. Freebie)
Wenn du den Wunsch hast, dich 2019 ausgewogener zu ernähren und dir selbst etwas Gutes im neuen Jahr zu tun, dann ist diese Episode genau das richtige für dich. Ich verrate dir, was sich hinter„Mit Mini Steps zum Hell Yes“ verbirgt und warum du es mit dieser Taktik kinderleicht schaffst, das Thema Ernährung endlich anzugehen. […]
Podcast: Zunehmen in der Weihnachtszeit – Mythos oder Realität?
„Man nimmt nichtzwischen Weihnachten und Neujahr zu, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten“,diesen Spruch kennst du vielleicht. Dem gegenüber stehen allerdings abertausende Suchanfragen mit dem Stichwort „Winterspeck“, die im Januar durchsNetz geistern. Nehmen wir wirklich über die Feiertage zu oder irren wir uns da?Ich bin tatsächlich auf eine Studie gestoßen, die sich dem Thema „Gewichtszunahme über […]
Über mich
Hallo und herzlich Willkommen,
ich bin Verena Franke, Diätassistentin und Oecotrophologin, und verrate dir smartes Foodwissen zum besseressen, Tipps und Tricks aus dem echten Leben, das Leckerste aus Social Media und setze dich mit Persönlichkeiten aus dem Bereich Essen und Trinken an einen prall gedeckten Tisch. Wenn du dich nicht zwischen Green Smoothie und Gin Tonic entscheiden willst, dann bist du hier so richtig, wie die Kirsche auf der Sahne!
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