Podcast

Podcast: Ängste überwinden, Ziele erreichen – meine Entwicklung vom Angsthasen zum Skihasen

Bei dir soll endlich derKnoten platzen? Vielleicht kann dich meine persönliche Geschichte inspirieren, wie du deine Ängste endlich überwinden kannst. Jahrelang, ach jahrzehntelang,war Skifahren etwas, an dem ich immer gescheitert bin und das in mir pure Panik ausgelöst hat. Dank meiner „Wadenbeißerqualität“ bin ich aber dran geblieben und konnte meinen persönlichen „Berg“ endgültig erobern, was […]

Podcast: Endlich Ordnung – Kritische Küchenzonen entschärfen

Kennst du diese Bereiche in deiner Küche, in denen schnell das Chaos ausbricht? Ich habe fünf kritische Zonen identifiziert, die besonders anfällig für Unordnung sind und erkläre, wie du dort schnell Übersicht und Ordnung schaffst. Du bekommst kleine, effektive Impulse für eine schöne Küche, in der das Kochen und Mealpreppen einfach doppelt Spaß macht. Küchenzonen […]

Podcast: 5 effektive Tipps gegen Winterblues

Hat dich der Winterblues mitAntriebslosigkeit und gedämpfter Stimmung fest im Griff? Dann sind die fünf Tipps aus dieser Episode genau das Richtige für dich, denn sie sind machbar und auch sehr lecker. Ich zeige dir, wie du auch im „Saure-Gurken-Monat“ Januar u.a. mit einer ausgewogenen Ernährung happy sein kannst. Tipps gegen Winterblues Höre dir diese […]

Podcast: Buch-Empfehlungen zum Durchstarten

In dieser Episode habe ich für dich drei Buchempfehlungen von Herzen zu den Themen Abnehmen, Laufen und Ernährungspsychologie. Alle Bücher bzw. E-Books sind von tollen Podcastern und Ernährungskollegen verfasst worden, die ich sehr schätze. Ich beschreibe aus meiner Sicht, was dich in den Büchern erwartet, was mir konkret gefallen hat und ich verrate dir schon […]

Podcast: Gute Vorsätze durchziehen (Mit Mini Steps zum Hell Yes! inkl. Freebie)

Wenn du den Wunsch hast, dich 2019 ausgewogener zu ernähren und dir selbst etwas Gutes im neuen Jahr zu tun, dann ist diese Episode genau das richtige für dich. Ich verrate dir, was sich hinter„Mit Mini Steps zum Hell Yes“ verbirgt und warum du es mit dieser Taktik kinderleicht schaffst, das Thema Ernährung endlich anzugehen. […]

Podcast: Zunehmen in der Weihnachtszeit – Mythos oder Realität?

„Man nimmt nichtzwischen Weihnachten und Neujahr zu, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten“,diesen Spruch kennst du vielleicht. Dem gegenüber stehen allerdings abertausende Suchanfragen mit dem Stichwort „Winterspeck“, die im Januar durchsNetz geistern. Nehmen wir wirklich über die Feiertage zu oder irren wir uns da?Ich bin tatsächlich auf eine Studie gestoßen, die sich dem Thema „Gewichtszunahme über […]

Kinderernährung-kinder-gemüse

Kinder & Gemüse – so klappt’s. Podcast-Interview mit Frau Familienfutter Maike Henze

Wie bildet sich der Geschmack bei Kindern? Wie kann man ihnen Gemüse schmackhaft machen? Und wie geht entspanntes Familienessen? Wenn dich die Antworten auf diese Fragen brennend interessieren, dann ist dieses Interview perfekt für dich. Kinderernährung – zu diesem spannenden Thema habe ich Maike Henze aka Frau Familienfutter eingeladen. Mit ihr habe ich in Münster […]

Podcast: Zero Waste unterwegs – Interview mit Laura von Zero Waste your Life

Essen unterwegs – dabei entsteht oft viel Abfall und das nervt, oder?! Im Interview mit meiner Freundin Laura von Zero Waste your Life gehe ich das Thema an – mit Lauras besten Tipps, aber ohne erhobenen Zeigefinger. Außerdem verrät Laura, was es mit der „Zero Waste Brille“ auf sich hat und welches clevere Tool sie […]

Podcast: Satt und happy mit Dankbarkeit

Piep, piep, piep, wir…kennst du dieses Tischgebet aus deiner Kindheit? Früher hat man sein Essen oft mit einem Spruch oder einem Gebet gewürdigt und eingeleitet. Dieses Bild greife ich für dich auf und verbinde es mit Dankbarkeit. Du erfährst in dieser Episode, was Dankbarkeit vor dem Essen bewirkt und wie du sie auch ohne Gebet […]